【ブログVol.24】首猫背とストレートネックの違いは？
首猫背とストレートネックの違いと症状
首猫背とストレートネックの違いを知ることで、痛みの原因を見極めやすくなります。ここでは、それぞれの違いと症状を解説します。
首猫背とストレートネックの違い
首猫背とは、頭部が肩より前に出てしまい、首が前へ突き出しているような姿勢になるのが特徴です。一方で、ストレートネックは、本来あるはずの頚椎のカーブが失われ、首の骨がまっすぐに近づいた状態を指します。
ストレートネックはレントゲン検査で確認できますが、首猫背は肩の位置や頭の角度など、外見的な特徴から判断されることが多い点で異なります。
見た目は似ていますが、首の湾曲の有無に明確な違いがあるのです。どちらも長時間の前傾姿勢など、原因に共通点が多いといわれています。
首猫背とストレートネックの症状
首猫背の方は首の筋肉が固まり、血流が滞りやすくなるため、肩こりや背中の張り、頭痛などが現れやすくなります。
また、首周辺にある神経が圧迫されることで、自律神経のバランスが乱れやすくなり、めまいや息切れを感じることもあるといわれています。
ストレートネックの方は、首や肩の筋肉が常に引き伸ばされた状態になりやすいため、手のしびれや慢性的な肩こり、頭痛、めまいを引き起こしやすい傾向があります。どちらも放置するとつらさが長引く可能性があるため、早めのケアが大切です。
首猫背やストレートネックになる原因
首や肩の不調が気になる方は、まず原因を正しく知ることが大切です。ここでは、首猫背やストレートネックが起こる主な原因を紹介します。
PCやスマートフォン使用時の姿勢
PCやスマートフォンを操作するとき、画面をのぞき込むように前かがみの姿勢を続けると、首や肩に大きな負担がかかります。この状態が長く続くと、首の筋肉が緊張し、頚椎の自然なカーブが失われやすくなります。
また、前かがみになることで、首だけでなく背中にも負担がかかるため注意が必要です。頭の重さを支えるために余計な負荷がかかり、結果として首猫背を引き起こします。現代の生活では避けにくい習慣だからこそ、意識的に姿勢を整えることが大切です。
枕が合っていない
枕の高さが合っていないことも、首猫背やストレートネックを悪化させる原因です。特に、高すぎる枕を使用すると、寝ている間に首周りが圧迫され、筋肉が固くなってしまいます。
また、長時間まっすぐな姿勢で固定されると、首の自然なカーブが失われやすくなります。朝起きたときに首や肩がこる、または痛みを感じる場合は、枕の高さを見直してみましょう。
スリーピース整骨院では、専門知識を持ったスタッフが、お客様の身体の状態を丁寧にヒアリングしたうえで適切な施術を行います。
施術後も自身で身体のケアができるようアドバイスするため、首猫背、ストレートネックでお悩みの方はぜひお問い合わせください。
